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瞑想がうまくできていない

Filed under: 瞑想の質問

 

質問と回答
FF瞑想を始めて50日が経ちました。
朝晩2回、欠かさず瞑想を行っていますが、「ただ座って、目を閉じ、考え事をしているうちに30分過ぎる」という感じの瞑想しかできず、うまくできていないように感じます。
このままの状態でも、長く続けていると、うまく瞑想できるようになるのでしょうか?

回答

それが瞑想です。瞑想中の思考というのは、カルマが解放されるためには必ず起こります。瞑想を始めてすぐのころは、ストレスやカルマが解放されるために多 くの雑念や落ち着きのなさを経験します。それは洞窟の中に灯りを照らすようなものです。そうすると洞窟の中のコウモリ達が目をさまして外へ飛んでいってし まいます!あなたはとても良くやっていますよ。ただ瞑想して、瞑想中の経験についてなにも期待しないでください。瞑想の効果は、普段の生活の中で感じられ るでしょう。もし生活が向上したと感じクリアに感じる事ができれば、瞑想がうまくいっていると知る事ができます。しかし瞑想中の体験をもとにうまくいって いるか判断すると、私たちはついつい誤解してしまいます。瞑想は太陽の光というよりは、家の中を掃除するようなものです。
 

 

2000.11.13 Monday | - | trackbacks(0) | Top