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瞑想からの出方

Filed under: 瞑想の質問

 

質問と回答
瞑想からゆっくり時間をかけて出てくるっということですが、その重要性をもう一度教えてください。
また、ボブさんご自身は具体的に何分くらいかけて、どんなことをされていますか。
どんな感覚になると瞑想から戻ったなと思われるのでしょうか。

回答

私の場合は、瞑想のあと5分から10分横になってただリラックスすることが多いです。そうすることで、体とマインドが起き上がる前に調整されていくんで す。瞑想のあと活動を始める前に、自然でクリアな感じがするかを確かめてから目を開けます。もし完璧に快適で自然な感じがしない時は、日常活動に戻る前に さらに数分の時間を取って瞑想から出るようにしています。
  質問と回答
瞑想を終えるときにも、瞑想を持って終えていくということについての質問です。 瞑想のあとには、体をさすったり、背伸びをしたりして、しっかりと瞑想から出るようにと指導をうけますが、瞑想を持ったまま、でもしっかりと瞑想から出るということが、今ひとつよくわかりません。瞑想から出てくるというのは、どういうことなのでしょうか。

回答

瞑想から出てくるとは、私たちの意識を外面的な現実にフォーカスするということです。 ですが、より瞑想に上達してくると、瞑想中にいた静寂にとどまりながら、 マインドだけを現実にもどすことが可能になります。 代謝は、私たちの意図に従います。 大事なことは、ゆっくりと時間をかけて出てくることです。 わたしは、瞑想後に意識が正常に戻るまで横になるのが好きです。 静寂は残っていますが、活動を開始することができます。 啓発とは、内側に静寂を持ちながら外面では活動することです。 マインドは、外側か内側のどちらかに焦点を当てたがります。 いつか、その両方ができるようになったことに気がつくでしょう。
   

 

2000.11.14 Tuesday | - | trackbacks(0) | Top